Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk

Jakarta, GarasiHealth - Banyak aktivitas yang berkaitan dengan menekuk lutut, misalnya saja mengambil barang yang terjatuh. Namun, saat lutut sakit ketika ditekuk hal tersebut tentu bisa mengganggu aktivitas.

"Lutut sakit saat ditekuk bisa jadi salah satu gejala nyeri lutut. Tapi perlu dipikirkan lagi beberapa penyebabnya," ucap dr Ghuna Arioharjo Utoyo, SpOT saat dihubungi GarasiHealth, Rabu (30/8/2017).

Dr Ghuna mengatakan penyebab lutut sakit saat ditekuk bisa karena adanya robekan pada meniskus. Selain itu, bisa juga karena tulang rawan atau kapsul sendi yang mengalami kerusakan. Penyebab lainnya bisa terjadi karena berlebihannya cairan sendi. Sebab saat cairan berlebih pada kapsul sendi, proses melipat dan meluruskan akan terganggu.

"Saat kapsul sendi berisi cairan, melipat dan meluruskan bisa terganggu karena akan agak terisi balon jadi kencang dan sulit bergerak dan sakit," sambungnya.

"Nah, kalau di biarkan juga cairan tersebut bisa beresiko ke pelukan tulang rawan karena pada dasarnya cairan normalnya 7 sampai 10cc," pungkas Ghuna.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Kenali Perbedaan Antara Sakit Kepala Biasa dan Migrain

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Biasanya orang sulit untuk membedakan antara sakit kepala dan migrain. Terkadang sakit kepala yang luar biasa belum tentu itu adalah migrain.

Dikutip dari The List, Selasa (29/8/2017), ahli saraf dari Klinik Ortopedi Kerlan-Jobe di Los Angeles, dr Vernon Williams mengatakan bahwa sakit kepala dan migrain disebabkan saat pembuluh darah, otot, dan saraf di kepala terlalu terangsang.

"Bila struktur sensitif nyeri ini menjadi terlalu aktif atau aktivitas kimia di otak berubah, maka kita akan merasakan sakit kepala yang membuat tidak nyaman," jelasnya.

Lantas, bagaimana membedakan antara sakit kepala dengan migrain? Dirangkum GARASIhealth, ini beberapa perbedaannya:

1. Letak rasa sakit

Pada sakit kepala biasa, biasanya rasa sakit muncul di beberapa lokasi, seperti bagian depan, belakang, atau atas kepala. Sedangkan rasa sakit pada migrain terletak lebih spesifik, yaitu di belakang mata. Mata terasa sakit saat migrain melanda.

2. Lamanya rasa sakit

Ahli bedah migrain yang berpusat di Houstondr, dr Mark Khorsandi mengatakan bahwa sakit kepala biasa berlangsung dengan durasi 30 menit atau beberapa jam, tapi bisa menurun bahkan menghilang dengan obat pereda rasa sakit.

Sedangkan migrain akan berlangsung lebih lama dan meningkat seiring berjalannya waktu. "Pasien migrain sering menggambarkan rasa sakit saat berdenyut dan bisa bertambah buruk saat mereka mencoba melakukan aktivitas sehari-hari," imbuh dr Khorsandi.

3. Gejala tambahan yang mengiringi

Sakit kepala yang berlebih bisa saja berakibat fatal karena sensasi rasa sakit yang menyerang daerah kepala dan leger bagian atas. Dengan intensitas yang berbeda-beda, sakit kepala bisa diredakan. Dan tidak ada tambahan gejala lain yang mengiringi sakit kepala biasa.

Sedangkan migrain disertai rasa berdenyut, gangguan penglihatan seperti penglihatan kabur dan terjadi kepakaan terhadap cahaya serta diikuti rasa mual. "Ketajaman visual berkurang selama serangan migrain," ujar seorang terapis fisik holistik, Sally Morgan.

4. Respons terhadap obat

Sakit kepala biasa, walaupun terasa sakit sekali bisa mereda setelah pemberian obat bebas. Namun migrain tidak merespons semua obat. Sakit yang disebabkan migrain bisa mereda setelah diberi obat yang direspkan oleh dokter, kemudian tidak bisa langsung reda atau hilang seperti obat biasa. Efeknya bisa terasa setelah beberapa waktu.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Perhatikan Pada Orang Dewasa Steroid Tidak Efektif Atasi Infeksi Saluran Napas

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Steroid biasa digunakan untuk mengobati masalah pernapasan. Namun riset terbaru menyebut ia tampaknya tidak efektif untuk infeksi saluran napas orang dewasa.

"Steroid oral dan hirup memang diketahui efektif untuk mengobati asma akut. Tapi tidak boleh digunakan untuk mengobati infeksi saluran pernapasan atau infeksi dada pada orang dewasa yang tidak menderita asma atau penyakit paru kronis karena tidak mengurangi tingkat keparahan gejala," ucap Michael Moore, profesor dari University of Southampton di Inggris.

"Jadi mesti digunakan dengan berhati-hati karena bisa efek samping yang tidak diinginkan," imbuh Moore dikutip dari GARASIhealth.

Dalam risetnya, peneliti melibatkan 398 orang dewasa non asma dengan infeksi saluran napas akut tapi tidak memiliki pneumonia dan tidak terlalu membutuhkan pengobatan antibiotik. Kemudian, peneliti membagi para responden menjadi dua kelompok secara acak.

Riset yang diterbitkan di jurnal JAMA memberikan kelompok A 40 mg steroid oral 'prednisolne' selama lima hari. Sedangkan kelompok B hanya diberikan plasebo dalam periode waktu yang sama.

Hasilnya diketahui tidak ada perbedaan berarti pada gejala yang dialami oleh dua kelompok pasien. Semuanya tetap mengalami masalah batuk-batuk, gejala utama dari infeksi saluran napas.

Lebih lanjut, Moore menjelaskan bahwa metode alternatif untuk mengobati masalah infeksi saluran napas harus ditemukan. Hal ini untuk mengurangi jumlah penggunaan antibiotik sembarangan yang dapat semakin mendorong resistensi antibiotik pada mikroba.

"Lebih banyak yang perlu dilakukan untuk mencari pengobatan alternatif lainnya untuk mengatasi resistensi antibiotik yang meningkat. Di sini obat herbal bisa memiliki peran yang potensial," pungkas Moore.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Keajaiban Medis, Tangan Wanita yang Putus Ini Berhasil Disambung Kembali

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Sebuah kecelakaan mengerikan dilaporkan terjadi di Chambery, Perancis. Seorang wanita berusia 30 tahun tak sengaja jatuh di atas rel kemudian terlindas oleh kereta yang membuat kedua tangannya putus mulai dari siku ke atas.

Namun yang membuat kisah kecelakaan ini menarik adalah secara ajaib tangan sang wanita berhasil dipasang kembali oleh dokter. Hal ini disebut tim yang menjalankan operasi berkat kecepatan penanganan yang diberikan kepadanya.

Segera setelah putus tangan sang wanita dibungkus dengan bahan steril lalu didinginkan menggunakan es. Dengan demikian kecepatan jaringan yang mati akibat berhentinya suplai darah bisa dikurangi.

Operasi dilakukan pada tanggal 14 Agustus 2017, sekitar satu jam 50 menit setelah insiden terjadi. Ada dua tim di Centre Hospitalier Universitaire Grenoble Alpes yang melakukan operasi selama total empat jam.

"Kecepatan yang dimiliki para penyedia layanan darurat dan ketrampilan tim medis lah yang memungkinkan kedua tangan pasien bisa disambung kembali. Hal ini memberikannya kemungkinan terbaik untuk cepat pulih karena bila terlalu banyak keterlambatan bisa menimbulkan kerusakan permanen," tulis pihak rumah sakit seperti dikutip dari GARASIhealth, Sabtu (26/8/2017).

Salah satu ahli bedah yang terlibat, Michael Bouyer, mengatakan kasus seperti yang dialami sang wanita merupakan kejadian langka. Biasanya akan sangat sulit bagi pembedah untuk menyambungkan kembali otot, tulang, saraf, dan pembuluh darah yang putus.

"Untuk saat ini ototnya masih belum bisa aktif kembali secara penuh jadi mungkin beberapa gerakan akan sulit dilakukan pasien terutama pada tangannya. Tapi ini masih lebih baik dibandingkan harus memakai tangan palsu," ungkap Michael.

Sang wanita diperkirakan dapat sembuh bisa normal kembali menggunakan tangannya dalam waktu satu atau dua tahun.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Wabah Flu Babi di India, Lebih dari 1.000 Orang Meninggal Dunia

foto: bertha/GARASIhealth

New Delhi,GARASIhealth - Wabah swine flu atau flu babi di India kembali mengkhawatirkan. Laporan terbaru mencatat adanya kenaikan jumlah kasus baru dan korban meninggal dalam 8 bulan terakhir.

Dilansir GARASIhealth, total kasus flu babi saat ini sudah mencapai 22.186 kasus, dengan 1.094 di antaranya meninggal dunia. Angka ini empat kali lipat lebih tinggi daripada tahun 2016, di mana wabah flu babi mengalami penurunan kasus.

Bagian barat India di distrik Maharashtra merupakan daerah dengan jumlah kasus terbanyak, dengan kematian akibat flu babi mencapai 437 orang. Gujarat menjadi distrik kedua dengan kematian terbanyak, yakni 297 orang.

India memang salah satu negara yang menjadi langganan wabah flu babi. Tahun 2015, ada lebih dari 1.900 orang meninggal akibat penyakit yang mirip dengan flu burung ini.

Sejarah mencatat wabah flu babi terburuk terjadi pada tahun 2009-2010, di mana jumlah penduduk terinfeksi mencapai lebih dari 50 ribu orang dengan korban tewas mencapai 2.700 orang.

dr Sanjay Gururaj dari Shanthi Hospital, mengatakan bahwa angka yang dimiliki oleh pemerintah tidak mencerminkan kondisi di lapangan. Menurutnya, kejadian di masyarakat jauh lebih banyak dan lebih besar daripada yang dilaporkan.

"Ini hanyalah puncak gunung es. Di daerah yang sulit terjangkau masih ada pasien yang belum terdata dan mendapat perawatan maksimal," tuturnya.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Kapalan di Kaki Bikin Sakit? Begini Cara Atasinya

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Kapalan adalah penebalan atau pengerasan kulit akibat tekanan dan gesekan yang berlebihan. Karenanya, kapalan sendiri sebenarnya adalah respon tubuh untuk melindungi kaki. Tapi, kapalan seringkali buat orang kesulitan untuk beraktivitas.

Dikutip dari berbagai sumber, ada beberapa cara yang bisa ditempuh untuk usir kapalan pergi. Kaki sehat, aktivitas pun bisa kembali normal. Selamat mencoba!

1. Ganti sepatu

Terkadang sepatu yang terlalu menekan kaki bisa membuat kaki beradaptasi dengan membentuk kulit yang tebal atau callus. Jika ingin menyembuhkannya, jangan gunakan sepatu yang sama sebab luka atau gesekan tersebut tidak kunjung sembuh. Ganti dengan alas kaki yang berbusa bisa jadi solusi.

2. Rendam air hangat

Dengan merendamnya di air hangat selama 10 menit akan membantu kapalan di kaki lebih mudah digerus. Gosok menggunakan batu apung atau sikat khusus lainnya. Lakukan secara berulang, namun pastikan tidak sampai menggosok hingga lapisan kulit bawah.

3. Oleskan antiseptik

Setelah merendamnya, oleskan antiseptik untuk menekan risiko infeksi setelah digosok. Jika ada kulit yang terluka, sebaiknya balut luka dengan perban atau plester.

4. Gunakan pelembab

Pelembab berguna untuk membuat kulit yang kapalan menjadi lebih kenyal. Selain itu, penggunaannya bisa mencegah adanya kapalan berulang. Jadi, jangan malas-malas ya menggunakan pelembab.

5. Jangan memotongnya sendiri

Area kulit sangat sensitif, dengan memotong sendiri menggunakan silet misalnya, khawatir akan menimbulkan luka dan memicu adanya infeksi. Terlebih jika Anda memiliki penyakit diabetes. Sebaiknya minta bantuan dokter untuk membuangnya.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Benarkah Keluarnya Racun dalam Keringat Bermanfaat untuk Kesehatan?

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Berkeringat merupakan hal yang wajar ketika seseorang melakukan aktivitas. Nah, selain dapat membakar lemak, berkeringat juga disebut dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Lantas, benarkah hal tersebut?

Menurut mantan ahli bedah angkatan udara, dr Harriet Hall, kandungan bahan beracun seperti kandungan logam berat dan bisphenol A (BPA), yaitu bahan kimia yang ditemukan di plastik memang ditemukan dalam keringat. Namun, belum ada yang pasti bahwa keringat dapat meningkatkan kesehatan seseorang.

"Klaim manfaat dari perawatan yang dapat mengeluarkan keringat seperti sauna tidak didukung oleh bukti sains," ucap dokter sekaligus co-writer buku 'Consumer Health: A Guide to Intelligent Decisions' ini.

Lebih lanjut, ia mengatakan bahwa kandungan bahan logam yang terdektesi dalam keringat sangatlah sedikit. Sebab pada dasarnya keringat terdiri dari 99 persen air.

"Belum jelas juga apakah kandungan bahan kimia yang sedikit tersebut apakah dapat menunjukan masalah kesehatan. Namun yang pasti, hati dan ginjal lebih banyak membuang racun daripada keringat," ucap dr Hall dikutip dari New York Times.

Sementara itu, Joe Schwarcz, profesor kimia di McGill University di Montreal mengatakan bahwa menghilangnya sedikit kandungan racun (dari keringat) tidak berpengaruh bagi kesehatan. Ia pun mengumpamakannya dengan orang yang duduk di bak mandi dan khawatir tenggelam.

Dengan menutup kran air, maka secara teoritis akan mengurangi risiko tenggelam karena duduk di air yang lebih sedikit. Namun menyingkirkan air pun tidak akan menjadi sangat berarti.

"Jadi, apakah penting bahwa orang mengeluarkan sedikit racun dalam keringat mereka? Faktanya adalah tidak ada yang benar-benar tahu," pungkar Schwarcz.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Manfaat Apel dan Tomat Bagi Kesehatan Otot

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Kalau ingin menjaga kesehatan otot nutrisi apa sih yang paling penting? Kebanyakan orang mungkin akan menjawab protein dan meski hal tersebut benar namun ada juga lho asupan lain yang juga tak kalah penting.

Seperti diketahui secara umum bahwa ketika usia semakin bertambah tua maka suka tidak suka kekuatan otot akan berkurang. Alasannya karena serat-serat otot mengalami penyusutan (atrofi) dan hal tersebut tidak bisa dihindari hanya bisa diperlambat.

Nah studi oleh para peneliti dari University of Iowa melihat bahwa buah apel dan tomat ternyata memiliki senyawa yang dapat mengembalikan keremajaan otot. Senyawa ursolic acid pada apel dan tomatidine pada kulit tomat hijau dapat melawan protein ATF4 yang disebut berkaitan dengan atrofi otot karena penuaan.

foto: bertha/GARASIhealth

"Kita tahu bahwa kelemahan otot dan atrofi merupakan masalah besar ketika kita bertambah tua. Hal ini karena kelemahan otot bisa sangat berdampak pada bagaimana kualitas hidup dan kesehatan kita nanti," ungkap salah satu peneliti Dr Christopher Adams seperti dikutip dari GARASIhealth, Rabu (23/8/2017).

klik disini : (Game online pertama dan terpercaya diseluruh Indonesia dengan persentase kemenangan 84%!)

Dipublikasi dalam jurnal Biological Chemistry peneliti melihat selama dua bulan bagaimana senyawa dari apel dan tomat memengaruhi para tikus tua. Tikus yang mengonsumsi diet tinggi ursolic acid dan tomatidine dilaporkan memiliki massa otot 10 persen lebih banyak dan 30 persen lebih kuat dibanding tikus tua umumnya.

Dr Adams bersama tim mengaku akan terus melanjutkan studi dengan tujuan bisa menerapkannya untuk manusia. Di masa depan mungkin saja senyawa dari apel dan tomat ini menjadi suplemen obat baru untuk memperkuat otot.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Nekat Lihat Matahari, Gadis 12 Tahun Alami Kerusakan Mata Permanen

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Sinar matahari meski bermanfaat untuk kehidupan di bumi bukan untuk dilihat langsung oleh mata. Apakah sedang gerhana atau tidak, para ahli sangat tidak menyarankan menatap matahari karena sinarnya dapat merusak mata menimbulkan gangguan penglihatan.

Seperti yang terjadi pada seorang gadis 12 tahun dari Florida, Amerika Serikat. Laporan terbaru di jurnal JAMA Ophthalmology menyebut bahwa retina sang gadis rusak setelah satu menit melihat matahari langsung.

Disebut solar retinopathy, kondisi ini terjadi ketika sinar matahari yang masuk lewat lensa mata menjadi intens terfokus dan membakar retina. Bayangkan seperti menggunakan kaca pembesar untuk memfokuskan sinar ke satu titik menghasilkan panas tinggi.

"Kejadian seperti ini bisa membuat penglihatan jadi kabur atau menimbulkan titik buta pada satu atau kedua mata," kata dr Kara Cavuoto dari Bascom Palmer Eye Institute seperti dikutip dari GARASIhealth, Selasa (22/8/2017).

Pada kasus sang gadis dirinya diketahui memang memiliki kondisi glaukoma (peningkatan tekanan pada bola mata) sehingga penglihatannya sudah terganggu. Oleh sebab itu menurut tim dokter kemungkinan dirinya jadi lebih kurang sensitif terhadap cahaya silau bisa memerhatikan matahari dalam waktu lama.

dr Kara mengatakan ada orang yang penglihatannya bisa kembali meski tidak 100 persen tapi ada juga yang mengalami kerusakan permanen. Untuk sang gadis meski sudah dilakukan upaya perbaikan namun penglihatannya tetap tidak bisa pulih.

Menurut dr Kara kejadian solar retinopathy seperti ini lebih umum terjadi saat gerhana matahari. Karena saat matahari tertutup bayangan bulan, orang-orang jadi merasa bisa melihat langsung namun sebetulnya tetap masih ada cahaya yang berbahaya.

"Tidak ada perbedaan risiko melihat matahari saat gerhana atau pada waktu lainnya. Orang-orang cenderung melihat matahari dalam waktu yang lama saat gerhana dan meremehkan kerusakan yang mungkin terjadi pada mata," pungkas dr Kara.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Mengeluh Nyeri Hebat Saat Haid, Ternyata Punya 50 Tumor di Rahim

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Seorang wanita di usia awal 30 tahunan asal Itanagar, satu negara bagian India, mengalami perdarahan menstruasi yang berat dan menyakitkan. Setelah datang ke rumah karena kondisinya, ia harus menjalani operasi dan mendapati banyak tumor bersarang di rahimnya.

Yang mengejutkan dari penemuan tersebut adalah bahwa ia memiliki 50 buah tumor. Tim dokter yang kemudian mengoperasinya berhasil mengeluarkan semua tumor tersebut dalam waktu tiga jam.

"Dalam investigasi kami sebelumnya, tumor jinak ditemukan dalam rahimnya. Tumor tersebut disebut myoma," kata ginekolog senior Dr Posting Bayang di Rama Krishna Mission Hospital, seperti dikutip dari GARASIhealth, Minggu (20/8/2017).

Wanita tersebut diketahui telah mengeluhkan siklus menstruasi yang tak wajar sejak bertahun-tahun lamanya, hingga akhirnya ia anemia dan sampai harus menerima transfusi darah.

Akibat kondisinya, mau tak mau tim dokter harus mengambil langkah yang berisiko. "Wanita ini masih berusia di awal 30-an dan belum menikah. Sementara kita harus melakukan operasi myomektomi yang berisiko bagi kelangsungan rahimnya," kata sang dokter.

Operasi telah berhasil dilakukan pada 15 Agustus lalu. Sebelumnya, pasien selalu mendapat saran dari dokter untuk melakukan histerektomi, yaitu pengangkatan seluruh rahimnya.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

9 Alasan Sehat Buah Pir Harus Ada di Mangkuk Anda

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Buah pir begitu familiar bagi orang Indonesia. Terkadang buah ini dibuat camilan sehat yang lezat, kaya akan kandungan serat, mineral dan nutrisi vital lainnya. Meski dikenal sebagai buah berkalori rendah, pir juga mengandung antioksidan kaya dan bahkan dikenal bisa mencegah kanker. Terlebih lagi, membantu membangun tingkat imunitas dalam tubuh.

Dilansir dari GARASIhealth, berikut adalah alasan mengapa pir adalah buah ajaib yang harus ada di atas buah Anda.

1. Melawan radikal bebas

Kandungan vitamin C, vitamin K, dan tembaga dalam pir dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh.

foto: bertha/GARASIhealth

2. Mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke

Serat pada pir bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh dan melindungi kita dari penyakit jantung. Asupan harian makanan kaya serat seperti pir dapat mengurangi risiko stroke hingga 50 persen.

3. Sifat anti kanker

Kandungan serat yang tinggi dalam pir mampu menetralkan sel karsinogenik dengan menghilangkan dan mencegah kanker usus besar. Buah pir sehari dapat mencegah kanker payudara hingga 34 persen pada wanita menopause.

4. Anti alergi

Pir, bila dibandingkan dengan buah lainnya, memiliki sedikit reaksi alergenik saat dimakan dan dengan demikian merupakan satu dari sedikit buah yang bisa diberikan pada bayi.

foto: bertha/GARASIhealth

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tingginya kandungan anti oksidan seperti vitamin C dan tembaga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai penyakit.

6. Baik untuk tulang

Masalah tulang sangat umum akhir-akhir ini. Jadi untuk menjaga agar tulang-tulang itu tetap sehat dan mencegah osteoporosis, sangat penting untuk menjaga pH tubuh dan memberi makan jumlah kalsium setiap hari. PH tubuh dapat dipertahankan melalui diet dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari. Pir kaya Boron dapat membantu menyerap kalsium yang dikonsumsi dengan mudah.

7. Sumber energi yang tinggi

Kandungan glukosa yang tinggi dalam pir memberi Anda energi instan saat Anda merasa lemah. Ini akan diserap dengan sangat cepat oleh tubuh dan diubah menjadi energi.

foto: bertha/GARASIhealth

8. Sehat untuk ibu hamil

Pir mengandung ssam folat yang sangat penting bagi wanita hamil untuk menjaga agar bayi tetap aman dari cacat lahir. Maka itu dianjurkan mengonsumsi pir secara teratur selama kehamilan.

9. Menyembuhkan demam

Pir membantu menyembuhkan demam dengan mudah dengan efek pendinginannya.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Alasan Otot Baru Terasa Sakit Sehari Setelah Olahraga

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Ketika Anda jarang bermain futsal, ikut senam, turun gunung, atau melakukan kegiatan yang melibatkan banyak gerakan, otot-otot Anda mungkin akan terasa sakit keesokan harinya. Mengapa demikian?

Kondisi tersebut disebabkan oleh adanya kontraksi otot yang tak wajar dan berkepanjangan. Ini dikenal sebagai 'Delayed Onset Muscle Soreness' (DOMS) atau 'nyeri otot yang tertunda'.

Menurut fisioterapis dari Sekolah Olahraga Universitas Ulster, Profesor Phil Glasgow, DOMS terjadi ketika ada perubahan pada kerja otot. Kegiatan yang menuntut kerja otot lebih berat akan menyebabkan kerusakan otot jangka pendek.

"Bahan kimia tertentu menyebabkan penolakan di lokasi otot rusak. Ini kemudian melepaskan zat yang mengganggu ujung saraf dan menyebabkan rasa sakit. Prosesnya sangat kompleks, sehingga rasa sakit dan nyeri bisa tertunda sampai 48 jam setelah melakukan kerja otot yang berat," jelasnya.

Seperti dikutip dari GARASIhealth, Jumat (18/8/2017), GLasgow menjelaskan bahwa sakit otot yang tertunda ini lebih sering disebabkan kerja otot dengan gerakan menurun.

"Anda hanya akan merasakan sakit otot karena gerakan-gerakan menurun. Contohnya seperti menuruni bukit atau menurunkan beban dari ketinggian secara manual. Itulah yang membuat Anda sakit," tambahnya.

Namun demikian, seperti yang bisa kita rasakan sendiri, rasa sakit yang tertunda ini tidak akan kembali muncul ketika kerja otot tertentu seperti dalam olahraga dilakukan secara rutin.

"Tubuh kita sangat piawai beradaptasi dan merespons nyeri otot yang tertunda ini. Kebanyakan orang yang pergi ke gym untuk pertama kalinya dalam beberapa saat akan mengalami rasa sakit. Tapi kalau sudah rutin, tidak akan sakit lagi," pungkas Glasgow.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Indonesia Akan Bentuk Komite Transplantasi Nasional

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Di beberapa negara, sudah banyak yang melakukan transplantasi organ yang diambil dari jenazah. Bahkan, sudah ada beberapa negara yang sudah mengatur hal ini secara resmi lewat komite-komite yang dibentuk.

Kini, Indonesia mulai akan memperhatikan secara lebih serius mengenai donor organ yang dilakukan. Melalui Komite Transplantasi Nasional yang akan dibentuk, rencananya segala pengaturan mengenai donor akan diurus oleh komite tersebut.

"Kalo sekarang kan hubungan antara pendonor dan yang didonorkan harus kenal, kalo nantinya nggak," ujar Dr Tunggul Situmorang, SpPD-KGH, yang juga salah satu pakar soal gagal ginjal, di sela acara dari Bexter di kawasan Kebon Sirih, Jakarta, baru-baru ini.

Dengan adanya komite ini, tentu saja akan memudahkan banyaknya warga Indonesia yang membutuhkan bantuan transplantasi. Karena sebagai contoh dari 250 juta penduduk, diperkirakan 1 dari 10 orang di Indonesia mengalami masalah ginjal.

Donor organ pun bisa dilakukan baik oleh orang yang masih hidup atau sudah meninggal. Tapi bukan berarti semua orang yang sudah meninggal dapat diambil organnya.

"Yang dimaksud dengan donor jenazah jangan disatu artikan. Harus mesti heartbeat donor, artinya sebenarnya belum meninggal tapi sudah meninggal batang otak," jelasnya.

Jadi, yang bisa diambil adalah organ-organ dari orang yang denyut jantungnya masih ada, dan ginjalnya pun memang masih berfungsi. Terakhir, kepada awak media, Dr Tunggul berpesan agar masyarakat untuk tolong menolong dalam memberikan donor organ.

"Dari 250 juta penduduk, masa yang donor sedikit," pungkasnya.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM

Pingsan Saat Upacara? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta,GARASIhealth - Menyambut kemerdekaan Indonesia, seluruh rakyat Indonesia akan melakukan upacara demi menghargai jasa para pahlawan. Namun, tak jarang, dalam kegiatan sakral ini ditemui kejadian seperti pingsan.

Agar terhindar dari kejadian ini, ada baiknya Anda mengenal faktor yang bisa jadi pemicunya. Dikutip dari berbagai sumber, ini dia beragam penyebab seseorang tidak sadarkan diri atau pingsan.

1. Kurang oksigen

Jika otak kekurangan asupan oksigen, ini akan menyebabkan masalah dalam tubuh. Salah satunya menimbulkan hipotensi atau kurang tekanan darah. Sebaiknya, hindari tempat yang terlalu pengap ketika ikut dalam upacara bendera.

2. Dehidrasi

Kurangnya cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan tubuh menjadi lemah. Oksigen yang masuk ke dalam otak juga akan menurun dan akan membuat tubuh menjadi lemah dan akibatnya mudah pingsan. Sebelum upacara pastikan Anda sudah terhidrasi dengan baik.

3. Belum sarapan

Makanan memegang peranan penting sebagai sumber energi manusia. Ketika Anda memaksakan diri untuk upacara di saat kondisi tubuh tidak mendapatkan asupan energi, akan sangat mudah membuat Anda drop di lapangan upacara.

4. Masalah jantung

Ketika seseorang jatuh pingsan saat upacara, kemungkinan yang ada bisa saja karena ia memiliki gangguan irama jantung. Upacara membutuhkan tenaga kuat untuk mampu berdiri lama, sedangkan pasien dengan masalah ini tidak disarankan melakukan aktivitas fisik berat. Sebaiknya, jika korban memiliki riwayat, segera hubungi tenaga medis.

SUMBER: WWW.GARASIGAMING.COM