Saturday, June 24, 2017

PENTING! Hindari Kolesterol Saat Lebaran

Lebaran Tiba! Catat Dulu Pesan Dokter Agar Kolesterol Tetap Terjaga

www.garasitogel.com
foto: bertha/GARASIhealth

Jakarta, Sulit rasanya menolak godaan hari raya. Dari makanan bersantan seperti ketupat sayur hingga makanan dan minuman yang manis-manis selalu jadi andalan saat merayakan kemenangan.

Tapi, ingat, merayakan hari raya tetap harus dengan sehat lho. Terlebih jika Anda memiliki riwayat kolesterol. "Sebisa mungkin hindari bagian daging yang berlemak, seperti kulit ayam, jadi kalau mau ambil opor, ambil ayamnya aja, kulit ayamnya jangan dimakan," saran dr Franciscus Ari, Sp.PD saat ditemui GARASIhealth baru-baru ini.

Kuah bersantan seperti kuah opor atau ketupat sayur juga sebisa mungkin dikurangi. Sebab, santan juga salah satu hal yang bisa meningkatkan kadar kolesterol saat hari raya.

Selain itu, dokter yang akrab disapa Ari menurutkan bahwa kebanyakan orang juga suka melupakan bahwa gula berlebih juga bisa membuat kadar kolesterol meningkat. "Kadang orang bilang 'ah ga mau makan opornya' tapi dia minum soda, sirup, kan sama aja," terangnya seraya tertawa kecil.

Sebaiknya, menurut dr Ari, dibandingkan mengonsumsi opor atau rendang yang tinggi lemak, tambahkan porsi sayuran ke dalam piring akan jadi lebih baik. "Kenapa? Karena sayuran itu mengandung serat yang bisa mengganggu penyerapan lemak, selain itu serat juga bisa membuat orang lebih mudah kenyang dan pastinya sayur itu sehat karena kaya vitamin,"

Terkadang berkumpul dengan orang-orang terkasih membuat Anda terus menerus dijamu oleh makanan lezat. "Kadang karena ga enak ditawarin jadi kita makan lagi,makan lagi," katanya.

Hal penting yang harus diingat, "berhentilah makan sebelum kekenyangan, kadang udah kenyang juga masih aja dipaksain," pungkas dr Ari.

Penyebab Lutut Sakit Saat Ditekuk

Jakarta, GarasiHealth - Banyak aktivitas yang berkaitan dengan menekuk lutut, misalnya saja mengambil barang yang terjatuh. Namun, saat...